Börja träna👍🏻 4 km!

Onsdag redan, oj vad dagarna går.  Strul med att å tag i pappa då nån lägger av luren hela tiden  hmm? Pappa har varit hö6tte förvirrad  och jag märker att ju mer han är i hop med denna kvinna ju mer snurrig blir han. Så pass att han åker med i massa intriger och blir arg vilket inte bådar gått för hans del. Så vad gör man? Man kan intd söga rill sin far att denna relation ör inte bra för dig hehe. Har man demens sjukdom ter sig det olika för varje individ. Endel har kraftig demens och livet för dem är inte normalt typ. Den demensen har inte min pappa men hon. Då rycks han med i den världen vilket gör gon6om alldeles förstörd i hjärnan likt hjärn dimma. Jag könner ärligt inte igen min pappa då han umgås med henne och är rädd att han kommer betraktas som mer dement än han är. Pappa har ju inte den demensen i fram loben som ger personlighets förändringsr. Han har endast små små vit substans dörändringar i bak huvudet och det är inte lika illa.  Då är man skaplogt klar men kan få problem med detvtekniska bitarna som slå på tv, slå mellan kanaler på en dosa, hitta i telefonen mm. Så detta ör rätt illa att han sönks ner i medvetande grad eller hir man ska säga. Det gör ont i mig för det är inte pappa.  Det sätts griller i hans huvud att de ska flytta, bo ihop, gifta aig mm jösses😲 De kommer ju intr därifrån pga deras enorma hjälp behov.  Jaja jobbigt att se son pappa bli nån annan😢

Idag har vi firat en väninna 55 år. Käkat på restaurang utomhus och inga folk direkt så perfekt. God mat och dessert. På det bestämde sig hon och jag att ta en promenad utmed tränings rundan i skogen vid mig. 3 km rundan. Var ju strålande väder fast det sagts regn.

 Men väl ute blev det över 4 km backe upp och backe ner. Första backen var en husvägg rakt upp my lord.

Svårt att se fallet men detta var verkligen rakt upp i luften, helt groteskt. Å säkert 100 meter lång backe. Väl uppe var vi svim färdiga hahaha. Mitt sönder opererade och nervskadade  knä kändes av 😩. Bra kondis man har 😩 eller😜
Sen blev det över 4 km backe upp och ner och ju längre man gick fick man ju upp flåset bra. Vi passerade massa grundvatten dammar enormt många uppe på en enormt hög ås.  Detta vatten som blir till vår stads dricksvatten. Såg ju inte så läckert ut men tur det renas.  Det varcenormt många stora vattendammar där , vissa såg ut som sjöar.  En enda var torr men där var det badstrands sand så lustigt. So6n att gå på stranden.  Facinerande plats måste jag säga. Minns att jag som barn var där uppe på åsen och vi sprang i dessa dammar som då var krut torra på den tiden.

Vi kom till en enorm utkiks plats där man kunde se panorama över hela vår stad i alla vädersträck. Skit läckert. Det var enormt högt upp. Första bilden mot city och Domkyrkan och slottet i horisonten

Denna kyrkan mamma begravdes i ❤

Och vi såg solen gå neråt fram emot 22 snåret där uppepå toppen.

Detta blev en promenad i rask takt i 2 timmar och det var ljuvligt att in mundiga skogen, luften av naturen långt borta fråbn stadens sus och dus och vi var så gott som ensamma.  Började sedan vandra hemmåt mot bilen. Kom till en fruktträdgård stod det fullt av äpplen , vinbär, krusbärs buskar i långa rader. Helt facinerande mitt ute i ingenstans liksom.  Slutlogen  till husväggs backen igen   i början.  Edter 4 km car man rätt upp i flås så testade becken ogen halva. Blev inte alls jobbig då. Så detta är ett mål stt ta den becken i rask takt utan ett enda flås.  Gör msn det har man en super kondis så få se hur lång tid detta kommer ta att nå dit? 2 ggr per vrcka ska vi ta denna runda om våra kroppar pallar, det visar sig i morrn 😲 Kommer jag kunna resa mig ur sängen 😜 

Tänkte nämligen försöka sluta röka och då är motion, frisk luft A och O

Nu är jag hem kommen igen och könner mig rätt nöjd med denna kväll. Återstår att se hur mina ben, fötter, rygg och nacke mår i morrn. Men vi var faktiskt duktiga och avslutade i ett utegym med stretching.  Var super bra tränings redskap här att varva ner med .

Innan allt detta härliga satt jag åter i dag i kö 2 timmar till TELIA,  IGEN😩

Min telefon bryter ju samtalen igen trots kontroll i huvudstaden och de påstod inga fel. Men det är det, exakt samma.  Så nu börjar vi om igen och måste till butik här. Nu har jag ju papper från service firman vad de säger så jag ska banne mig ha en ny telefon, inget snack.

Nu hamnade jag här i soffan skrivandes här och vette katten hur jag ska orka in i duschen . Jösses vad trötter jag är men behagligt.trött En dusch och sussa nu kommer sitta kanon. Så på återgörande och natti natt 😚❤